Depresyon: Kimi zaman kapana kısılmış gibi hissettiğiniz durumlar olabilir. Bazıları için depresyon kendisini düşük enerji ya da yataktan çıkamamakla göstermez. Onun yerine karamsar düşünceler kişinin ruh halini yönlendirebilir.
İlişkilerdeki Dengesizlikler: Evde ya da işte ağır işlerin çoğunu sizin üstlendiğiniz ve bundan rahatsız olduğunuz oldu mu? Araştırmalar tüm yükü alma sebebimizin bize daha fazla değer verilmesini ya da daha çok takdir edilmeyi ummamız olduğunu söylüyor. Bu beklentilerimiz cevaplanmadığında ise duygusal patlamalar gerçekleşebiliyor. Siz de ilişkilerinizde daha çok "kurban" gibi hissediyorsanız belki de bu durumun altında yatan sebep, yüklerin paylaşımındaki adaletsizliktir.
Değişikliklere Uyum Sağlamada Yaşanan Zorluk: Eğer her şeyin planlı gitmesine alışık biriyseniz ve planlar bir anda raydan çıkıyorsa, bu duruma karşı öfke duyabilirsiniz. Örneğin, eve yemeğe davet ettiğiniz bir arkadaşınız son dakika gelemeyeceğini söylerse siz de hazırladığınız yemekleri tek başınıza yerken öfke patlamaları yaşayabilirsiniz. Bu da aslında, hayatın size getirdiği durumun planlarınızı bozmasına duyduğunuz tepkiniz olabilir.
