Minnettarlıklarımızı Yazmak Sağlığımıza İyi Geliyor!
01 Temmuz 2020
Okuma süresi: 1 dakika
Çalışmalar teşekkür etmenin ve müteşekkir olmanın daha iyi bir uyku çekmemize, daha az strese sahip olmamıza ve kişiler arası ilişkilerimizin iyileşmesine yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu hisleri kağıda döktüğümüzde ise daha sağlıklı yeme alışkanlıkları gösteriyor ve daha az depresif hissediyoruz. Üstelik kalp hastalığı riskimiz de azalıyor.
Her derde deva olmasa da, birçoğumuza iyi gelen bu yöntemi bir kez olsun denemeye ne dersiniz?
[1] Fritz, M. M., Armenta, C. N., Walsh, L. C., & Lyubomirsky, S. (2019). Gratitude facilitates healthy eating behavior in adolescents and young adults. Journal of Experimental Social Psychology, 81, 4-14. [2] Davis, D. E., Choe, E., Meyers, J., Wade, N., Varjas, K., Gifford, A., & Worthington Jr, E. L. (2016). Thankful for the little things: A meta-analysis of gratitude interventions.Journal of Counseling Psychology, 63(1), 20-31.
Benzer yazılar
Destek İstemekte Neden Bu Kadar Zorlanıyoruz?
Destek almak zayıflık mıdır? Profesyonel destek alırsak toplumdan dışlanır mıyız? Kimlerden destek isteriz? Ya aradığımız desteği alamazsak?
Sağlıksız Bir İlişkinin 11 İşareti
Eğer siz de kendinize sağlıksız bir ilişkide olduğumu nasıl anlarım diye soruyorsanız yazımıza bir göz atmalısınız.
İş Yerinde Obsesif Kompulsif Bozukluk
Takıntılı düşünceleriniz, tekrar tekrar kontrol ettiğiniz işler veya ritüelleriniz iş hayatınızda büyük problemler yaşamanıza sebep oluyor mu?
Birbiriyle Çatışan Duygular Hissetmek
Hepimiz birbiriyle çatışan duygular, düşünceler ve davranışlar içine girebiliyoruz. Peki en çok hangi konularda çatışmalı anlar yaşıyoruz?
Neden Fedakarlık Yapıyoruz?
Partneriniz veya ilişkiniz için başka bir şehre taşınır mıydınız? İlişkilerde fedakarlık yapma motivasyonumuz üzerine okumak için tıklayın.
Hayatta Kalanın Hissettiği Suçluluk Duygusu
Geride kalan,
İş Yerinde Mobbing'e Uğradığınızı Gösteren 5 İşaret
İş yerinde psikolojik taciz anlamına gelen mobbing, kurumsal hayattaki ciddi problemlerden biri. Mobbing'i gösteren işaretler neler?
Çocuklarda Mental Sağlığı Destekleme Yolları
Çocuğunuzun mental sağlığını güçlendirmek ve desteklemek için bir ebeveyn olarak yapabilecekleriniz bulunuyor. Detaylar yazımızda!
Çalışanlarla Ruh Sağlığı Hakkında Konuşmak
Ruh sağlığı hassas bir konu ve hele de iş yerinde bununla ilgili konuşmak kolay olmayabilir. Bu yazımız bu konuda size yardımcı olabilir.
Dünyayı Anlamlandırmada Edebiyatın Yeri: Yazmak Üzerine Yapıtlar - 2
Edebiyat uzak dünyaları yakın kılarken empatik deneyimi güçlendirebiliyor. Bakalım modern edebiyat romancıları bu konuda ne diyor?
İnternet sitemizde deneyiminizi iyileştirmek ve kişiselleştirmek amacıyla ve kullanımlarınızın istatistiksel analizi için bazı çerezler (3. taraf çerezler dahil) kullanıyoruz. Bu çerezlerin kullanımını onaylamak için Çerezleri Kabul Et tuşuna basın. Daha fazla bilgi için buraya tıklayabilirsiniz.