İlişki hedefleri, partnerlerin birlikteliklerini desteklemek için ortak amaçlar doğrultusunda hareket etmeleri şeklinde tanımlanıyor.
Çiftlerin birlikte
- spor yapmaları,
- yeni bir hobi edinmeleri,
- gönüllü bir çalışmaya katılmaları,
- sağlıklı bir yaşam tarzına geçmeleri (dengeli beslenmek gibi),
- hafta sonu programları oluşturmaları,
- belli zamanlarda yemeğe çıkmaları ilişki hedeflerine örnek olarak gösterilebiliyor.
Ortak hedef belirlemek partnerlerin
- birbirlerine değerli hissettirmelerine;
- bağ kurabilmelerine;
- ilişkilerini güçlendirmek için ekip halinde çalışabilmelerine;
- ilişki memnuniyetinin, yakınlığının ve cinsel isteklerinin artmasına;
- ilişki içindeki çatışmaların azalmasına;
- fiziksel ve psikolojik iyilik hallerinin artmasına katkıda bulunuyor.
- Partnerinizle paylaşmadan önce bireysel olarak sizin için önemli olan ilişki hedeflerini ve bu hedeflerin ilişkinize nasıl katkıda bulunacağını düşünebilirsiniz.
- Fikirlerinizi partnerinizle karşılıklı olarak paylaşıp hangi davranışlar üzerine gitmek istediğinize birlikte karar verebilirsiniz. Bu aşamada ilişkinize katmak istediğiniz olumlu davranışların ulaşılabilir ve net olmasına dikkat edebilirsiniz.
- İlişki hedeflerinize ulaşabilmeniz için atmanız gereken adımları belirledikten sonra bunları bir yere yazabilirsiniz. Örneğin, yıl içerisinde daha fazla kaliteli zaman geçirmek gibi bir hedefiniz varsa birlikte neler yapmak istediğinizi düşünebilir ve planlarınıza nasıl zaman yaratabileceğinize odaklanabilirsiniz.
- Son olarak hedeflerinizi gerçekleştirmek konusunda nasıl gittiğinizi değerlendirmek için partnerinizle zaman zaman bu konu hakkında konuşabilirsiniz.